27 февраля - 2 марта: 8 неделя поддержание и укрепление иммунитета (1 марта - Всемирный день укрепления иммунитета)

 Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

 Что неблагоприятно влияет на иммунитет:,1. Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);,2. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;,3. Окружающая среда;,4. Неправильное питание.,

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.,

 Людям в возрасте 65 лет и старше желательно сделать вакцину от пневмококка системы.